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安眠药 中医教你摆脱失眠


/ 2015-07-20

  睡眠姿态能否合理与健康有着十分亲近的关系,同时也影响睡眠质量。糊口中睡眠姿态有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

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  俯卧也是不被倡导的,俯卧会意肺,影响呼吸,对老年人则更不宜。

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  相传宋代陈抟是出名的睡仙,他很是爱睡,并独创了卧式睡,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡窍门是,若是左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。听说,陈抟的这种睡功窍门对安睡有很是好的感化。

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  1、睡眠的姿态

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